科普知识
了解更年期，安度更年期
努力读书，努力工作，努力赚钱养家。家中孩子渐渐长大，工作中自己也变得成熟稳重。某一天，突然发现每月到访的老朋友，不再那么守约了。或者提前，或者推后，或者来了不走，或者干脆不来了。出现了一阵阵的发热出汗，睡眠没有以前好，心情变得烦躁，有的时候又闷闷不乐，情绪波动大的连自己都觉得陌生。镜中鬓边有了白发，年岁已过了四十。心中不禁会问，我更年期了吗？我要绝经了吗？
什么是更年期
更年期是一个人从中年向老年过度的时间段，是指女性卵巢功能开始衰退直至衰竭，从有生育能力走向无生育能力的过程。
什么是绝经
绝经是指月经永久性停止，属回顾性临床诊断。40岁以上女性，末次月经后12个月仍未出现月经排除妊娠后则可临床诊断为绝经。绝经的真正含义并非指月经的有无，而是指卵巢功能的衰竭。如单纯子宫切除的女性，虽然不再有月经来潮，如果卵巢功能正常，则不属于绝经范畴。
什么是更年期综合征
更年期综合征又称绝经综合征。是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。主要表现为月经紊乱，烘热汗出、潮热面赤，眩晕耳鸣，心悸胸闷，神疲乏力，皮肤蚁行样感，睡眠障碍，情绪障碍（如易激动，烦躁，焦虑，紧张，低落等）。
更年期的症状，多集中在女性40岁后出现月经紊乱，直到绝经后五年这段时间。本病持续时间因人而异，短者数月，长者数年，严重者可持续5~10年。
更年期是女性一生必然度过的一个过程，约1/3能通过自我调节达到新的平衡，而2/3的女性则可出现一系列症状，需要医生的干预。
更年期综合征中医称为绝经前后诸证。《素问·上古天真论》有“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故行坏而无子也”。这是女性生长发育，生殖与衰老的自然规律。肾气衰是绝经前后诸证发病的基础，肾阴阳失调是其发病关键，并且常常涉及其他脏腑，尤以心肝脾为主。临床上大致可分为肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳两虚。中医药的治疗在于把握每个患者整体情况，辨清寒热虚实，脏腑生克，平调肾中阴阳，使其达到新的平衡。
除了药物治疗以外，更年期保健也非常重要。
1.劳逸适当。提倡适当的锻炼身体增强体质。选择适合自己的锻炼方式，如走路、慢跑、游泳、太极拳、八段锦等。
2.生活规律。调节生活规律，建议早睡早起，保证充足睡眠和休息。
3.节制饮食。饮食规律，营养均衡。不暴饮暴食，也不过度节食。如脾胃虚弱患者，尽量少吃生冷辛辣刺激性食物。
4.调畅情志。了解更年期是人生必经的一个时间段，不要思想负担过重，防止精神过度紧张。尽量避免不良事件的刺激。
门诊信息
更年期综合征专科门诊时间：
每周三上午
沪公网安备 31010902002500号
